Wieviele Übungen? Wie lang? Wie oft?

Hallo Leute!

Heute ist natürlich wieder Physio. Was ich aber auch noch sagen wollte... heute wurde ich gefragt, wie oft ich meine Übungen denn so mache bzw. wie lang dann.

Alsoooooo....

Aktuell mache ich ca. 30 min und das an jedem Tag an dem ich keinen anderen Sport wie Physio oder Karate beispielsweise habe. Wenn ich beim Skifahren bin oder was anderes mache oder an Reisetagen, gilt das gleiche. Ach und, ja klar, wenn ich krank bin. Dann ist kein Sporttag.

ABER! Dickes ABER!

Am Anfang, als ich noch bei 25° Cobb lag, also als ich damals die Diagnose bekommen habe, habe ich natürlich deutlich mehr gemacht. Damals waren es 1 bis 1,5 Stunden täglich. Karate hab ich damals noch nicht gemacht und die Ausnahmen waren damals halt nur Reise- und Physiologe. Sonst nix!

Sonst bringen ja die Übungen halt auch nichts, weil man muss sich sein Muskelkorsett eben auch erst mal aufbauen. Das hat bei mir ca. ein halbes Jahr gedauert. Danach hätte ich in mein Korsett vom Körperbau gar nicht mehr reingepasst. Ist so!

Das haben Ärzte und die bei Appelrath-Kemper (Korsett-Sanitätshaus in Köln) gesagt und man hat es auch deutlich gesehen. Also ich nicht, aber meine Familie :-). Bei den nächsten Röntgenaufnahmen hatte ich dann nur noch 19° Cobb und war deutlich gerader. Vieles hat sich wahrscheinlich auch einfach verwachsen. Da war bestimmt auch viel Glück dabei. Keine Ahnung. Jedenfalls solltet ihr angemessen viel und regelmäßig üben. Dann klappt's auch bei Euch!

Wenn Ihr Fragen dazu habt, schreibt mir. Ciaoii, Eure Laura!!!! und abbbbb zur Physio.....