LAURAS COOLSTE TOOLS
Bilder, Links, Preise und eine kleine Erklärung zur Anwendung
Zu allen 2LS (= Tools) findet Ihr den ungefähren aktuellen Preis und einen Link über den Ihr zum jeweiligen Tool gelangt. Ich habe versucht nur Sachen herauszusuchen, die ich auch habe und gut finde und die nicht allzu teuer sind. Es sind übrigens immer Preise inklusive Versand (Amazon Prime).
Wichtig: als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen, falls Ihr Euch tatsächlich über den Link was kauft, aber: Euch kostet der Kauf nicht mehr. Amazon und das Amazon-Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder eines seiner verbundenen Unternehmen.
So, jetzt fangen wir mal an mit den 2LS...
Widerstandsbänder colorful (3)
Preis: ca. 13 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3XvA9S8
Mir gefallen diese Bänder im California Style echt gut. Super ist auch, dass man alle Stärken hat. Morgens benutze ich Light & später dann Medium. Strong nimmt Mama.
Widerstandsband tropical (1)
Preis: ca. 20 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3iT4cnE
Dieses Band mittlerer Stärke ist super um die Übung Geordnete Seitenlage mit Zugband zu machen, wenn Dir jemand hilft und das Band hält. Und das tropical Monstera Muster im Coconut Girl-Look ist super chic!
Widerstandsband peachy (1)
Preis: ca. 20 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3XQxT7T
Wenn man morgens schon seine Schroth-Übungen macht, dann ist dieses peachy aesthetic Widerstandsband leichter Stärke genial um richtig wach zu werden.
Widerstandsband hearty (1)
Preis: ca. 12 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3iRLY6b
Ich liebe dieses Band mittlerer Stärke. Besonders hübsch finde ich die Herzchen. Man kann das Band auch verschenken und hinterläßt bestimmt einen mega Eindruck.
Widerstandsbänder grün/schwarz (3)
Preis: ca. 20 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J15W9f
Hier ist mal ein Set, das alle Stärken beinhaltet. Light, Medium & Strong. So ist man für jede Tages- und Konditionsform gerüstet. Tolle Farben und Muster!
Therabänder girly pink/schwarz (2)
Preis: ca. 9 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3GULzI5
Ein MEGA Preis, wenn man bedenkt, dass das Deuserband 3x mal so teuer ist. Und hier habt Ihr auch noch 2 unterschiedliche Stärken. Und eins ist noch dazu pink. True love! Was soll ich dazu noch sagen... :-)
Ich empfehle die Bänder beispielsweise für die Beinrückseiten-Dehnung.
Therabänder marble pink/gr/schw (3)
Preis: ca. 18 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3iXTNr2
Diese Bänder gefallen mir auch recht gut und man kann sie halt zum Üben benutzen, wenn die Eltern grad nicht helfen und korrigieren können. Das ist super wichtig manchmal, wenn keiner Zeit hat. Ich benutze sie aber auch für Dehnübungen gegen die Hyperkyphose.
Widerstandsbänder pink/gr/schw (3)
Preis: ca. 13 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J8VcFI
Und hier haben wir auch noch mal die Widerstandsbänder in pink, ebenfalls in den Stärken Light, Medium und Strong. Ich finds halt cool, weil man nicht jeden Tag gleich gut drauf ist und dann eben statt immer mit der gleichen mit unterschiedlichen Stärken arbeiten kann.
Faszienrollen-Set schwarz (4)
Preis: ca. 50 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3kr8u65
Das Wichtigste Teil an dem Set ist eigentlich die Faszienrolle. Im Gegensatz zu anderen Rollen, hat sie eine Aussparung in der Mitte und so kann man sie wunderbar zum Ausrollen vom Rücken benutzen. Die Wirbelsäule wird so total geschont, weil sie genau in der Rille verläuft. Echt ziemlich genial!
Übungsstab schwarz/grau (1)
Preis: ca. 3 Eur
Zu finden bei Rossmann, aber leider nicht online erhältlich!
Dieser Besenstiel ist zumindest bis 170cm ausziehbar. Also für uns Kleinen eigentlich perfekt für Zwischen 2 Stäben oder den Schroth'schen Gang.
Orthopädische Fussmatten (11)
Preis: ca. 77 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3wlsEBk
Eigentlich immer, wenn ich Muskelkater oder andere Schmerzen habe und nicht üben kann, versuche ich zumindest meine Gehübungen wie Taillenstreck und Gangschule zu machen und die Steigerung ist dann, es auf den Orthopädischen-Matten zu machen. Das ist gar nicht so einfach, weil hier sind jede Menge verschiedener Buckel, Noppen und Zacken.
Balance Pads schwarz (2)
Preis: ca. 23 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J5Vj58
Das sind meine neuesten 2LS kann man sagen. Es ist super schwer hierauf zu marschieren und die Hüfte gleichzeitig zu korrigieren. Eine andere Übung, die ich damit mache, ist Zwischen zwei Stäben. Dabei muss man sich auch ziemlich konzentrieren, aber es ist super gut für die inneren Muskeln und das Muskelkorsett.
Erdnuss-Ball anthrazit (1)
Preis: ca. 35 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3HmvEDV
Hahaaa, das ist mein absolutes Lieblingstool! Mit diesem Ball kann man so viele lustige Sachen machen. Aber halt auch gut üben. Am allerhäufigsten benutze ich den Peanut-Ball aber für die Übung Hüftholz. Denn da muss man nicht aufpassen, dass nichts runterkracht. Aber auch einfach nur zum Chillen ist der Ball echt top!
Baumwollsäckchen weiss (10)
Preis: ca. 10 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3HlvuN3
Zum Herstellen der Reissäckchen kann man echt gut diese Baumwollsäckchen benutzen. Man muss sie einfach nur mit Reis befüllen und die Seite mit der Kordel zunähen. Dann noch ein lustiger Spruch drauf, ein Bügelbild, ein Aufdruck und fertig! Ready für z.B. die Übung Kopfspannbeuge. Schickt mir Fotos von Euren fertigen Säckchen zu. Freu mich schon drauf!!!!
Kinesio-Tape schwarz (1)
Preis: ca. 10 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3XKzIDk
Wenn wir schon beim Thema Schmerzen sind. Manchmal habe ich ganz starke Verhärtungen im Rücken, die meine Mama mit viel Wärme behandelt. Außerdem macht sie mir Kinesio-Tapes zur Entlastung hin. Diese hier halten zumindest bei mir, bombenfest. Ich habe noch jede Menge fancy Tapes, aber die halten alle nicht so gut, wie dieses hier.
Übungsblock S (1)
Preis: ca. 29 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3XKIfpz
Diese Polster sind echt cool, da sie aus Kunstleder sind und somit echt alles mitmachen. Wenn mal was drauf tropft oder es durch die Kleidung schmutzig wird, kann man einfach mit 'nem feuchten Tuch drüber wischen. Fertig! Die Maße sind 50 x 25 x 5 cm.
Übungsblock M (1)
Preis: ca. 40 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3HogWfK
Ich habe die Polster in weiß, deswegen das weiße Bild. Es gibt die Polster aber in jeder Menge Farben, siehe dazu das 5 cm hohe Polster in Größe S. Man benutzt sie übrigens z.B. für Übungen auf dem Bauch, bei denen man das Becken Unterlagern muss. Die Maße sind 50 x 25 x 10 cm.
Übungsblock L (1)
Preis: ca. 44 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3HmnGdR
Dieses Polster ist, wie die anderen auch, aus Kunstleder und es hat die Maße 50 x 25 x 15 cm und ist somit der größte Block zum Üben. Farben sin die gleichen wie beim Block in Größe S.
Übungsrolle (1)
Preis: ca. 21Eur
Zu finden unter: amzn.to/3kC2Y0Q
Ein weiteres tool aus der Kunstleder-Serie ist diese Übungsrolle. Man nimmt sie aber auch zum Unterlagern. Ich habe zwei davon und benutze sie bei der Übung Schulterzug unter den Oberarmen oder bei der Kopfspannbeuge unter den Händen. Die Maße sind 12 x 40 cm.
Klimmzugstange (1)
Preis: ca. 43 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3ZQ5el8
Glaubt es oder nicht, es gibt auch coole Übungen wie das Abhängen oder Aushängen der Wirbelsäule. Dazu einfach mal so lang es geht ganz lässig an die Klimmzugstange hängen und Seele baumeln lassen. Echt jetzt, das ist kein Scherz! Die Schwerkraft tut den Rest und es ist gut für die Wirbelsäule...
Gummiband multicolor (1)
Preis: ca. 3 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J5kggN
Nein, ich benutze das Gummiband nicht für Gummi-Twist. Ich mache damit unterschiedlicheÜbungen der Spiraldynamik. Ich liebe das Band, weil es nicht zu steif ist, sondern sehr schön bouncy.
Übungsblock S (1)
Preis: ca. 29 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3XKIfpz
Diese Polster sind echt cool, da sie aus Kunstleder sind und somit echt alles mitmachen. Wenn mal was drauf tropft oder es durch die Kleidung schmutzig wird, kann man einfach mit 'nem feuchten Tuch drüber wischen. Fertig! Die Maße sind 50 x 25 x 5 cm.
Übungsblock M (1)
Preis: ca. 40 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3HogWfK
Ich habe die Polster in weiß, deswegen das weiße Bild. Es gibt die Polster aber in jeder Menge Farben, siehe dazu das 5 cm hohe Polster in Größe S. Man benutzt sie übrigens z.B. für Übungen auf dem Bauch, bei denen man das Becken Unterlagern muss. Die Maße sind 50 x 25 x 10 cm.
Balance Pads schwarz (2)
Preis: ca. 23 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J5Vj58
Das sind meine neuesten 2LS kann man sagen. Es ist super schwer hierauf zu marschieren und die Hüfte gleichzeitig zu korrigieren. Eine andere Übung, die ich damit mache, ist Zwischen zwei Stäben. Dabei muss man sich auch ziemlich konzentrieren, aber es ist super gut für die inneren Muskeln und das Muskelkorsett.
Widerstandsbänder für die Füße (2)
Preis: ca. 25 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3iXTNr2
Diese Widerstandsbänder sind speziell dafür angefertigt, dass man damit den Großen Zeh in die richtige Position bringt und dem Fuß seine natürliche Form wieder zurück bringt. Der gesunde Fuß ist nämlich breit und stabil, also weit gefächert, was wir Menschen im Laufe der Zeit verlieren, wenn wir immer enge Schuhe tragen. Versucht die Bänder mal, sie bringen echt Wunder!
Brett zur Fußmobilisierung (1)
Preis: ca. 89 Eur
Zu finden unter: amzn.to/3J8VcFI
Irre! Aber wahr!
Dieses Brett ist echt mega! Anders kann ich es gar nicht ausdrücken. Ich benutze es zur Stärkung meines Fußgewölbes. Weil... mit Skoliose hat man ja bekanntlich mehr als nur eine Baustellen. Bei mir ist eine Baustelle der Senkspreizfuß. und um hier mein. Fußgewölbe zu trainieren und zu stärken benutze ich dieses Brett. Man kann es echt total vielfältig einstellen und auch super zur Mobilisierung benutzen. Und dann einfach drauf stellen und versuchen stabil zu bleiben. Die Steigerung ist dann in die Knie zu gehen und wieder aufzustehen und die nächste Steigerung dann, das Ganze mit Widerstandsbändern für den Fuß zu machen. Craaaazy!